Психология (183)

Каждый из нас обладает уникальной экосистемой души, в которой переплетаются узоры мыслей и эмоций. Эти внутренние миры формируют наше восприятие, создавая цветовые палитры, которые отражают наши чувства и переживания. Важно научиться быть навигатором по этому пространству, чтобы не только понимать себя, но и делиться своим опытом с окружающими. Дневник эмоций: путь к самопознанию Создание дневника эмоций может стать важным шагом на пути к самопознанию. Записывая свои переживания, мы начинаем осознавать цвет мыслей, который преобладает в нашей жизни. Это не просто запись событий; это способ увидеть, какие эмоции доминируют в нашей экосистеме души. Важно фиксировать не только негативные моменты, но и те, которые наполняют нас радостью и вдохновением. Так мы можем выявить сигнатуры добра, которые освещают наш путь. Цвет эмоций: как он влияет на восприятие Эмоции имеют свой цвет, и этот...

Профессионал своего дела: чем специалист отличается от обычных свах и почему его работа так эффективна. В мире цифровых технологий, где общение все чаще сводится к быстрым сообщениям и мимолетным лайкам, роль профессионального посредника в знакомствах претерпела значительные изменения. Специалист службы знакомств — это уже не просто человек со знакомой тетей, который «знает хорошего парня». Это высококвалифицированный эксперт, психолог и аналитик в одном лице, чья работа строится на глубоком понимании человеческих отношений и современных методов комбинаторики. Главная задача нашего специалиста — не просто предоставить вам список анкет, а стать вашим персональным проводником в мире осознанных отношений. Работа начинается с подробной личной беседы-интервью. В ходе этой доверительной беседы эксперт выясняет не только базовые предпочтения (возраст, внешность), но и погружается в глубинные...

Любовь в общественном восприятии — нечто само собой разумеющееся. Мы привыкаем думать, что, если между людьми есть чувство, остальное — дело техники. В действительности всё чаще оказывается наоборот – искреннее чувство не гарантирует взаимопонимания. Один может чувствовать себя нелюбимым, несмотря на старания партнёра, просто потому, что любовь выражается иначе. Не в том формате, не теми словами, не теми действиями.  Речь, конечно, идёт не о языках в буквальном смысле, а об эмоциональной системе координат, через которую мы воспринимаем заботу и выражаем свою привязанность. И то, что для одного — безмолвное признание в любви, для другого может выглядеть как равнодушие. И наоборот. Любовь как решение. Обычно под любовью подразумевается сильное чувство, вспыхнувшее внезапно. Мы живём в культуре, где любовь романтизируется, ассоциируется с вдохновением, импульсом, химией. В то же время...

Выпускница магистерской программы «Психологическая помощь в социальной сфере с использованием дистанционных технологий», реализуемой на факультете дистанционного обучения МГППУ Саломатова Елена в августе этого года приняла участие в качестве волонтера-психолога в гуманитарной миссии «#Мывместе с Донбассом» на территории Луганской народной республики.  Как сама Елена говорит: «Для меня очень ценно, что в ходе данной миссии я помогаю не просто «руками», но и могу полноценно реализоваться как специалист: в этом году я закончила магистратуру МГППУ по психологии, также обучалась на программе по работе с психотравмой, с ПТСР, кризисному консультированию. Именно в этом направлении я вижу для себя вектор дальнейшего профессионального развития».  Во время обучения Елена входила в число психологов - волонтёров чата...

Во все времена люди стремились к благополучию. Сложно найти человека, который не хотел бы стать более счастливым и успешным, получать от жизни максимум, быть в гармонии с собой и с миром. И даже учитывая то, что эти понятия каждый человек воспринимает по-своему, можно смело сказать, что это общечеловеческие ценности и большинство людей ориентированы именно на них. Но несмотря на то, что нас объединяют сами стремления, мы все по-разному проживаем эту жизнь. Кто-то плывёт по течению, кто-то пытается достичь желаемого, предпринимая массу попыток, не получая результата, а кто-то чётко определяет свои цели и идёт к их достижению. Но в любом случае, каждому на этом пути нужна поддержка. В первом случае помочь разобраться в желаниях, во втором определить пути достижения, а в третьем обеспечить поддержку.   Этой поддержкой может стать коучинг. Коучинг — это метод развития потенциала...

Виктимность проявляется как потеря самообладания в ситуации внезапной внешней агрессии. Для профилактики виктимности детей и подростков предлагается использовать коррекционно-профилактические ресурсы народных игр (фольклора) с быстро изменяющимися ситуациями и сменой ролей, в которых участники должны ориентироваться и действовать.  Виктимность является одной из современных проблем. Это понятие определяется как «неспособность избежать опасность там, где она объективно была предотвратима» (Л.В. Франк). Одной из причин виктимного поведения может быть неготовность человека противостоять агрессии. Окруженные чрезмерной заботой, опекой со стороны значимых взрослых и толерантностью, как ватой, наши дети зачастую вырастают людьми, беззащитными перед любым актом агрессии по отношению к ним. Нередко приходится наблюдать, как случайно сталкиваясь в час пик в транспортной давке, люди невольно...

В последние несколько десятилетий интерес к эмоциональной сфере человека сильно возрос. Если в начале и середине ХХ века психологическую науку интересовали более «объективные» стороны психики, такие как поведение, внимание, память и пр., то в конце ХХ века, начало появляться пространство для элементов более тайных и скрытых от «объективного» взора науки, таких элементов психического, как эмоции, чувства. Одним из популярных, на данный момент, конструктов, который вобрал в себя описанные выше элементы, т.е. чувства и эмоции, является «Эмоциональные интеллект» (далее ЭИ). Термин появился в 1990 году в работах американских психологов Дж. Мэйера, П. Сэловея и Д. Карузо и на данный момент представляет собой взаимосвязь 4 ветвей способностей личности:  - восприятие, оценка и выражение эмоций или же идентификация эмоций; - использование эмоций для повышения эффективности мышления и...

4 мая в 18:00 в ИРНИТУ (г. Иркутск, ул. Игошина, 8) состоится презентация книги ведущего исследователя вопросов психологии, обладателя премии за лучшую авторскую методику в сфере психологии по работе с клиентами в 2021 году – Светланы Дулеповой «Метод». На мероприятии автор не только представит «полнофункциональный метод», который уже на протяжении 14 лет помогает клиентам со всей России решать трудные ситуации во всех сферах жизни. Но и анонсирует старт федерального социально-значимого проекта, направленного на поддержку молодых семей. «Мой метод работы, изложенный в одноименной книге и оказавший помощь более 1000 клиентам, положен в основу нового социально-значимого проекта «Семьи России». Уверена, что опираясь на него, и масштабируя по всей России, совместными усилиями с представителями органов государственной власти, получится сократить количество разводов и...

«Чтобы прийти к счастью, мне нужно быть оптимистом, сохранять спокойствие, держать эмоции под контролем» – подобные фразы я часто слышу от людей, которые обращаются ко мне за помощью, желая стать лучше и наладить свою жизнь. Конечно, позитивный настрой – это всегда хорошо, однако нельзя забывать, что различные эмоции даны нам не просто так, и нельзя исключать их из своей жизни. Эмоции – это ключ к нашему внутреннему миру, пониманию себя и поиску лучших путей. О чём же говорят нам гнев, обида или злость? Что с ними делать, и как направить их в полезное русло? Примите сложные эмоции. Решив стать лучшей версией себя, наладить контакт с окружающими и наполнить свою жизнь позитивом, многие запрещают себе испытывать раздражение или обиду. Они закрывают глаза на сигналы, поступающие в виде эмоций, испытывают стыд или даже наказывают себя за гнев и печаль. Проблема часто заключается в...

Жизнь каждого человека напоминает конструктор – она складывается из действий, эмоций, постоянно обрастает новыми деталями и меняется. Идеально, когда получившаяся конструкция излучает гармонию и радует, однако, так бывает не всегда. Как простые истины помогают вернуть гармонию и сделать жизнь проще, понятнее, позитивнее, расскажет лайф-коуч Роман Досов. Какой бы сложной ни казалась жизненная ситуация, каждый человек обладает всем необходимым для того, чтобы её решить. И если сейчас не получается найти подходящее решение, этому есть свои объяснения. Например, мешают какие-то внутренние установки, которые «связывают руки», а может, все дело в неуверенности в себе или стереотипах. Как показывает практика, многое зависит от восприятия – и убедиться в этом помогут шесть простых правил. 1. Человеческий потенциал не имеет границ. Порой при попытке что-то изменить в жизни – достичь чего-то...

Личные границы, путь к осознанности, безоценочность – выражения, связанные с областью психологии и саморазвития, стали занимать всё больше места в повседневном общении. «Наконец я в ресурсе!» – слышим мы от своих знакомых. «Все получается, потому что я в потоке», – утверждает любимый блогер. Кажется, будто все вдруг заговорили про осознанность и личные границы, но что на самом деле означают все эти термины и фразы? Разобраться с самыми популярными выражениями и словами, которые остаются на слуху в последнее время, помог Роман Досов, коуч с десятилетним опытом и автор блога о личностной трансформации. Он объяснил, что такое осознанность, где проходят личные границы и как не перепутать безоценочность и обесценивание. Осознанность. Начать стоит с осознанности, так как, на мой взгляд, это действительно одно из самых важных понятий в сфере саморазвития. Неудивительно, что...

Постковидный синдром — это целая группа нарушений, которым страдают 20% всех пациентов, переболевших Covid-19. В нее входят слабость, отдышка, подъем температуры, потеря обоняния, крапивница и множество других симптомов, среди которых выделяются депрессия, нарушения памяти, потеря ориентации в пространстве, панические атаки. Причины возникновения синдрома пока неизвестны. Пациентам предлагается симптоматическое лечение. Однако проявления болезни могут сохраняться до 12 недель, вызывать повышенную утомляемость и тревожные состояния, значительно снижать работоспособность. Для решения этой проблемы весной 2021 года было предложено использовать российскую разработку NeuroPlay. Нейрогарнитура была создана в рамках проекта «Ассистивные нейротехнологии» Нейронет НТИ.  Используется для психокоррекции и развития когнитивных способностей детей и взрослых уже более, чем в 20 регионах РФ, а...

В рамках акции Фонда поддержки детей «Семья – территория любви», приуроченной к Дню семьи, любви и верности, стартовала «Школа мудрого родительства». Площадкой акции стал портал «Я - родитель».  Семья – самая главная ценность для любого человека, но в любой семье порой случаются проблемы. Иногда мы не понимаем своих детей. Слушаем, но не слышим друг друга. Не замечаем, как часто детям не хватает нашего внимания. А если детей много? В большой, многодетной семье количество проблем увеличивается, но и счастья – в разы больше! Пришло время учиться быть мудрым, ответственным родителем и вспомнить, каково это – быть ребенком, ходить в школу, ждать уроков и волноваться из-за экзаменов. 1 июня, в День защиты детей, у мальчиков и девочек начались каникулы, а для их мам и пап прозвенел «Первый звонок», открывший двери «Школы мудрого родительства». 7 июня прошел первый «урок» для родителей...

Елена Юрьевна Райкова - клинический психолог-психотерапевт, кандидат психологических наук, кандидат философских наук, доцент. Сертифицированный специалист в области гештальт-терапии, эриксоновского гипноза, системной семейной психотерапии Берта Хеллингера, организационного и системного консультирования, юнгианской психотерапии. Автор 4-х учебных пособий и более 20 статей по психологии и философии. Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги со стажем работы в психотерапии — более 20 лет. Преподаватель МГУ им М. В. Ломоносова, доцент В.Ш.П. Института психологии РАН и Института психологии и психоанализа на Чистых Прудах поделилась своими мыслями, почему все больше успешных людей доверяют свои проблемы специалистам, а не друзьям в формате посиделок на кухне. - Елена, почему по вашему мнению, нельзя решить запрос просто "поговорив по душам" с подругой...

 Масштабное мероприятие в области психологии пройдет в Уфе 6 апреля – фестиваль мастер-классов, объединенных общей темой семейного счастья и сохранении домашнего очага. Мероприятие проведут психологи Авторского центра «Мир семьи». «День психологии в Уфимском нефтяном» – настоящее событие. В течение 1 дня будут проводиться лекции, занятия, мастер-классы и трансформационные игры одновременно на трех площадках в одном здании. Такой супер-интенсив поможет практически одномоментно получить ответы на множество важных вопросов, разрешить проблемные ситуации, которые стоят на пути построения счастливых и гармоничных семейных отношений. Участники фестиваля получат «ключи» к пониманию анатомии счастья в семье, узнают из каких «кирпичиков» нужно строить отношения с родными, чтобы они были теплыми и радостными для всех. Психологи Авторского центра «Мир семьи» разработали уникальную программу...

Каждая девочка в детстве играла в дочки-матери, примеряя на себя роль будущей мамы. И сколько восторга и радости было, когда в родительских руках в качестве подарка оказывалась кукла ребенок. Что мы только не делали с ними! Кормили, пеленали, наказывали, сажали на горшок, обнимали и целовали, укладывали спать, отправляли в садик и потом сразу выдавали замуж. В общем, девочки выросли, а задачи остались те же, только справиться с ними немножко сложнее. Многим из нас удается обрести это счастье и стать мамой. Кому-то в 20 лет, а кому-то и в 40. Но независимо от того, в каком возрасте у нас появляются дети, мы их безумно любим. А вот сам процесс беременности и родов проходит по-разному. Да и настоящие детки — это совсем не те куклы малыши для девочек из детства. Поэтому и воспринимаются они в разном возрасте по-разному. До недавнего времени считалось нормальным создать семью...

Я практикующий бизнес-психолог и часто получаю вопрос о целях. Не удивительно, что достигнув базового комфорта, люди задумываются о большем, хотят не просто мечтать, а достигать, либо чувствуют, что выбились из сил в марафоне к неверной цели.       Универсальные законы успеха Исходя из опыта моих клиентов и корпораций, с которыми работала, я определяю успех как возможность из своих желаний получить результат в максимально короткий срок. Это желание должно быть новым, цель не должна повторять ваш предыдущий опыт. Также, результат надо выбирать измеримый. Если человек имеет успех, то он воплощает его в реальность так, что мы можем его измерить, то есть его результат общественно полезен. Чем большему числу людей ваше дело приносит комфорт и пользу, тем крупнее ваш масштаб личности. Те люди, которые очень много хотят, мечтатели и фантазеры, остаются на уровне желания, как...

Большинство из нас до сих пор надеется на случай, когда дело касается отношений, хотя все остальные сферы жизни мы держим под контролем и не пускаем на самотек. Разобраться в тонкостях осознанного построения отношений и развеять популярные мифы про миллионеров и клубы знакомств нам поможет Лана Ланская. Лана Ланская – бизнесмен, лайф-коуч, соучредитель закрытого клуба для избранных «The Key», тренер в области межличностных отношений, автор уникальных методик, психолог. Авторский курс Ланы Ланской "Замуж за миллионера” помог десяткам женщинам встретить достойного мужчину и выйти за него замуж!  Как выйти замуж за миллионера?  - Поначалу такая задача кажется невыполнимой. Но нужно понимать, что миллионер – это просто громкое слово, на самом деле преуспевающих мужчин с большими оборотами средств на счету гораздо больше, чем мы думаем. Прежде всего, нужно определиться, чего мы на...

Одна из самых ярких звезд киноэкрана Алена Хмельницкая всегда интересна зрителям. Ее помнят и по такой яркой костюмной роли, как Леонсия Солано в приключенческом фильме «Сердца трех», и по комедийным, и по драматическим персонажам. В каждой роли она раскрывает свои новые грани. Несколько лет она вела телешоу «Ты и я» вместе с первым супругом Тиграном Кеосаяном.  Чем сегодня живет знаменитая актриса и обаятельная женщина? Немало семейных тайн Алена Хмельницкая раскрыла в интервью Шуре Искаковой - известной питерской журналистке, телеведущей, автору и ведущей собственной программы на YouTube-канале «ЯжеЖенщина». Во власти ветра перемен В интервью Алена объяснила, почему сегодня 50 – это новые 35, рассказала о том, как сильно может закружить ветер перемен и призналась, что секрет ее жизнелюбия – в семейных традициях, поддержке родителей, бабушек и дедушек. «Жизнь надо...

Каждая собака рождается с рядом естественных привычек, которые она может применять без обучения или тренировок. У некоторых пород есть невероятно заметные собачьи инстинкты, такие как охранные или пастушьи навыки или сильные природные охотничьи способности. Это инстинкты, которые намеренно прививались определенным породам на протяжении поколений. Но, хотя собак можно разводить для поощрения определенных навыков и поведения, существует также ряд естественных инстинктов, которые разделяет каждая собака. Многие из них настолько безобидны или понятны, что большинство вожаков стаи даже не думают о них. Некоторые примеры включают в себя врожденную способность собак учиться при помощи носа, глаз и ушей – именно в таком порядке – или их естественную склонность охранять пищу, место и стаю. А знаете ли вы, что собаки пришли в мир, запрограммированные на работу не только ради награды, но...

Почему 80% персонала не вовлечены в работу в компании, каким образом их можно успешно мотивировать, на чем основана такая нематериальная мотивация и как работает инновационная технология BestPlacement на практике? Касательно вовлеченности сотрудников, мы имеем статистику Gallup, согласно которой 70-80% людей на работе отсиживают часы. В то же время, есть другая статистика, которая проводится тем же институтом, согласно которой если люди могут каким-то образом получить деньги (выиграть в лотерею или получить наследство), то 70% из них все же будут работать дальше. Многие имеют пассивный доход, но тоже продолжают работать. Не кажется ли вам странным, что, несмотря на обеспеченность, люди продолжают ходить на работу, при этом, совсем не вовлекаясь в нее? Я, как бизнес-психолог, была обязана разобраться в этом вопросе. И обнаружила еще больше информации, в частности опросы, по которым тоже...

У многих людей осень ассоциируется лишь с грустью, ленью, дождями и тоской по лету. Для тех, кто склонен поддаваться осенней апатии, мы подготовили список занятий, которые помогут улучшить здоровье и оставаться в хорошем настроении. Займитесь спортом. Известно, что физические упражнения положительно влияют на самочувствие, фигуру и здоровье человека. Но немногие задумываются о том, что спорт также улучшает настроение и помогает бороться с сезонной хандрой. Дело в том, что физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Недостаток этих веществ приводит к усталости, упадку энергии, плохому настроению, апатии. Опытные фитнес-тренеры рекомендуют посещать спортзал утром до работы или учебы, чтобы зарядиться энергией и получить запас хорошего настроения на весь день. Попробуйте здоровую диету. Разнообразьте ваш рацион сезонными овощами и фруктами, добавьте побольше...

Этот полезный аквариум Вода всегда привлекала людей. По словам Уоллеса Дж. Николса, доктора биологических наук, морского биолога и автора книги «Ближе к воде», вода делает человека счастливым, спокойным и уравновешенным. А эмоциональные реакции на воду исходят от «самых старых частей нашего мозга». Свою концепцию здоровой и счастливой жизни Уоллес назвал «голубой разум». Каждый, кто хоть раз в жизни провел перед аквариумом несколько часов, уверенно скажет, что что наблюдение за неспешной жизнью его обитателей может заполнить целый вечер. И вы не только не заметите, как быстро пролетело это время, вам будет нисколько его не жаль. Да, иметь собственный аквариум, тем более морской, а особенно рифовый – дорогая инвестиция. Однако, если сравнить преимущества владения таким аквариумом с затратами, то преимуществ будет гораздо больше. Водные системы (аквариумы, водопады, пузырьковые...

28 августа в «Музее моды» в Гостином дворе состоялся «выпускной» второго сезона проекта «Я стала другой» с участием звездных экспертов и амбассадоров!  Социальный проект для женщин «Я стала другой» вдохновля